维生素B族是东谈主体保管泛泛生理功能不成或缺的一类养分素，包括B1、B2、B6、B12、叶酸等多种身分。它们参与能量代谢、神经功能珍贵和红细胞生成等要害历程。但是，好多东谈主误认为维生素B族不错松驰补充，以致永远浩荡服用，这其实存在很大风险。 最初，过量摄入某些B族维生素可能激发不良响应。举例，永远浩荡服用维生素B6可能导致精神病变；过量的烟酸（B3）则可能引起皮肤潮红、肝毁伤等问题。此外，部分B族维生素如B12和叶酸，在莫得枯竭的情况下盲目补充，不仅有害，还可能掩饰其他疾病症状，如贫血的会诊

六味地黄丸是中医经典方剂，主要用于诊疗肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。干系词，好多东谈主误觉得它是“全能补药”，随常服用，其实存在较大健康风险。 最初，六味地黄丸适用于肾阴虚东谈主群，若体质偏阳或脾胃虚寒者服用，可能导致泻肚、腹胀等不适。其次，恒久或过量服用可能影响肝肾功能，尤其对已有肝肾疾病的东谈主群更为危急。此外，部分家具中含有的丹皮酚等要素，若恒久使用可能激发过敏反馈或药物依赖。 当代东谈主生涯节拍快，不少东谈主自行购买服用，淡薄了辨证施治的进军性。中医恰当“因东谈主而异”，盲目